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体育外围平台:青春期节食有哪些害处?

发布时间:2020-09-12 18:23:57来源:体育外围首页-体育外围官网-体育外围平台编辑:体育外围首页-体育外围官网-体育外围平台阅读: 当前位置:首页 > 科学探索 > 手机阅读

体育外围平台|春期期节食有哪些有害? 一些女孩转入青春期后,害怕发胖,一味节食,甚至导致青春期厌食症。青春期是人体生长发育最充沛的时期,营养缺乏所导致的危害很大。

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1、节食不会造成人体所需的热量严重不足。青春期人体新陈代谢充沛,活动量大,机体对营养的必须比较激增,既要符合生长发育的必须,又要缴纳每日自学、活动的必须。每日所必须的热量一般无法多于12552千焦(3000千卡),如果约将近这一标准,就不会影响生长发育。总之,青春期的热量不应低于成年期的25%-50%。

2、节食必定造成蛋白质的摄取严重不足。导致负氮均衡,使生长发育功能障碍,虚弱,抵抗力上升,智力发育亦不会受到影响,严重者不会再次发生营养不良性水肿。女孩的青春期发体育外围育较男孩早于,同时常有显著的内分泌变化,蛋白质摄取严重不足所引发的不良后果将更为严重。

3、节食不会造成各种维生素的摄取严重不足。谷类中所含非常丰富的B族维生素,尤其是维生素B2,缺少时会再次发生口角炎、舌炎;蔬菜中所含大量维生素C,缺少时可造成坏血病;维生素D缺少可引发骨代谢异常,身材宽不低或骨骼变形;维生素A缺少可经常出现夜盲症。 4、节食可导致各种无机盐类及微量元素缺少。钙、磷摄取严重不足或比例失当不会直接影响骨骼发育;缺铁可造成贫血;缺锌可影响人体生长和性腺发育。

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